|
Met name in de 80er jaren van de vorige eeuw zijn in het Oostblok methode’s ontwikkeld om de verschillende energieleverende systemen via het supercompensatie model te (gebaseerd op verstoren, herstel en aanpassing) stelselmatig en gepland te verbeteren. Deze manier van trainen is inmiddels mondiaal overgenomen en wordt steeds verder verbeterd. Met name de arbeid/rust-verhouding is van groot belang en daar gaat het nogal eens mis. Door deze trainingsmethodiek is het mogelijk om gepland te pieken, wat heel belangrijk is voor topsporters. In deze categorie zal ik artikels schrijven over interessante feiten en weetjes in de sport.
|
|
