Ik houd niet alleen rekening met lichaamshouding, maar ik kan zowel het overstappen, als de zijwaartse afzet, schaats- en skeelerspecifiek trainen. Ook is dit een ideale methode om kleine foutjes in de houding, de wijze van overstappen of het onderdoorstrekken, enz. te corrigeren, omdat de persoon in kwestie niet bij je vandaan schaatst maar zich steeds op dezelfde plaatst bevindt.

Om specifiek hypertrofie te trainen of voor buffertrainingen, is er de mogelijkheid de oefening te verzwaren (met trappen van met 5 kg). Voor het trainen van explosieve kracht, snelkracht en krachtuithoudingsvermogen kan met minder gewicht worden gewerkt. Voor krachttraining voor het langebaanschaatsen, het skeeleren en het shorttrack is dit een supermooie trainingsvorm. Hieronder een animatie van het voorlopige resultaat.