Herstellen met de vinger aan de pols.

Het komt helaas regelmatig voor dat mensen overbelast raken. Dat kan mentaal, maar ook fysiek zijn. In het volgende artikel leg ik uit hoe ik mensen begeleid, die lichamelijk- of geestelijk overbelast zijn. Ik leer ze systematisch naar hun lichaam luisteren. Dat gebeurt via het opnemen van de ochtend- of rustpols. De rustpols geeft exact aan hoe het lichaam is hersteld na de vorige dag en is daarmee een uniek instrument aan de hand waarvan gecontroleerd aan het herstel gewerkt kan worden.
In het hier volgende artikel zal ik duidelijk maken hoe ik te werk ga bij het begeleiden van mensen die mentaal of fysiek overbelast zijn.

In een zeer duidelijk en helder werkstuk over krachttrainen laat Tessa Peerbolte uit Leeuwarden, de verschillende vormen van krachttrainen de revue passeren. Behalve hypertrofietraining (training van spieraanwas), explosieve-, snelkrachttraining en de training van krachtuithoudingsvermogen, belicht Tessa ook de effecten op spieren en pezen en ander fysieke aanpassingen.

Vrijdag, zaterdag en zondag, respectievelijk 24, 25 en 26 januari werd de Friesland Cup verreden. De Friesland Cup maakt deel uit van een aantal “starclasswedstrijden”, waarin shorttrackers en shorttracksters  uit heel Europa, zich kunnen plaatsen voor het Europees Kampioenschap. Om zich te plaatsen konden de rijders aan een aantal internationale wedstrijden deelnemen, te weten: Bolzano (Italie), Rheims (Frankrijk), Dresden (Duitsland) en recent dus ook Leeuwarden (Nederland).

Mandy  Sijtzema uit Hallum deed aan al deze internationale wedstrijden mee.

Jelte Jan Hopman is zaterdag 3 januari 2009 Fries kampioen schaatsen geworden op de korte baan te Reduzum. Hij deed dit zeer overtuigend door alle ritten te winnen.

Jelte Jan doet aan shorttrack, langebaan schaatsen. En bij mij krijgt hij sportspecifieke krachttraining en schaatstechniektraining. Dat doen we zodat hij meer kracht krijgt en om deze kracht zo efficiënt mogelijk op de schaats in snelheid om te kunnen zetten.

Dit artikel is speciaal geschreven voor mensen die willen afvallen en wonen in Friesland. Woont u elders in Nederland, of zelfs erbuiten, geen nood ook u kunt, samen met mij, als personal coach afvallen, maar dat is even niet de kern van dit verhaal.

Wacht niet tot er na de kerst weer veel te veel bij is gekomen, maar ga, goed begeleid enthousiast aan de slag.

Val af op een verantwoordde manier, waar uw zich steeds beter bij gaat voelen. Alleen lijnen is geen optie! Afvallen moet zijn: gezond leven, bewegen, blijven bewegen, je lekker en steeds lekkerder voelen, energieker en sterker.   Hoe?

Als Personal Coach wil ik u daar graag bij helpen…

Veel mensen hebben het idee dat in de sportschool alleen jonge mensen trainen met enorme zware gewichten en dat de fitness het terrein is van de bodybuilders en krachtpatsers. Dat is beslist niet zo. De hedendaagse sportschool heeft een gemengd publiek. Zowel ouderen als jongeren, zelfs kinderen, trainen er naast elkaar. Natuurlijk zijn er ook wel mensen die met veel gewicht oefeningen doen om sterk te worden. En daar is niets mis mee want iedereen moet doen wat hij of zij leuk vindt